打球戳了手指怎么办

【分类】生理卫生
【答案】打篮球、托排球时，有时由于没有判断好球的来路或来球力量太大，球速大快，而造成手指戳伤
初学打球的同学，戳伤更为多见
手指戳伤，一般是发生在指关节及掌指关节处
当外力突然加在关节的侧方，就会使关节囊和关节两旁的副韧带受伤
轻微戳伤，在关节处没有明显的肿胀，几天之后就可以痊愈
重的，往往关节囊与韧带大范围撕裂，微血管肿胀，整个关节因渗出组织液和出血而迅速肿胀，非常疼痛；更严重者，甚至伴随有错位、骨折等
重的戳伤，最好请医生诊治
轻的，可用绷带或胶布固定，加以保护；过一段时间以后，还可用暖水袋使伤处保持温暖，这样就会使伤处血液循环畅通，有利于关节消肿和恢复功能
当肿胀逐渐消退后，对伤处进行按摩，效果也不错
预防手指戳伤，首先要改进接球动作，掌握正确的传接球方法
其次，在比赛和练习前的准备活动中，专门做一些手指、手腕的屈伸活动
此外，在练习时，传球的力量要由轻到重，逐渐增大

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