胫骨前痛是怎样引起的

【分类】生理卫生
【答案】小学生在田径、球类等项目中跑跳次数过多，就会感到小腿前面痛，有的小腿前面皮下还有结节和肿块，在做向后蹬地动作时有明显的痛感
运动医学上称之为“疲劳性胫骨骨膜炎”
发生胫骨骨膜炎的原因是：运动时附着在小腿的屈拇（趾）肌群过多地收缩，过度地牵扯了附着部分，使该处骨膜和骨质的正常联系遭到破坏，骨膜松驰或分离，骨膜下出血产生肿胀，甚至局部骨质脱钙或发生断裂等病理性改变，引起发炎，产生疼痛
疼痛轻的时候还可进行锻炼，但要少用前脚掌跑，并用弹性绷带把小腿包扎起来，练习量应加以控制
若肿胀明显，疼痛剧烈，应暂停下肢训练，进行休息与治疗
采用按摩，或常用热水袋热敷，可加速局部血液循环，促进骨膜间渗出液体的吸收，伤痛可以消除快些
避免患胫骨疲劳性骨膜炎，对初参加锻炼的人来说，关键在于预防
锻炼时要合理安排运动量，掌握正确的动作技术，尤其注意动作的放松和落地的缓；中，同时注意少在过硬的地上做跑跳练习，更要注意做好充分准备活动

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